Aktivity a prevencia

41 článkov
  • 5 min

Uvoľňovacie a naťahovacie cviky

Máte po prebudení pocit, že vás bolí celé telo, neviete sa poriadne rozhýbať a celý deň sa vám nedarí zbaviť tohto nepríjemného pocitu? Stuhnutosť kĺbov je jednou zo známok inaktivity, ktorá sa stáva v modernej spoločnosti stále väčším problémom. Ak sa chcete zbaviť spomínaných problémov, vstaňte a začnite sa hýbať.
  • 3 min

Nedostatok kolagénu u vegetariánov?

Zdravý životný štýl je kľúčom k pozitívnej energii a dobrej forme. Niektorí ľudia dokázali v rámci úpravy svojich životných návykov zmeniť aj svoj jedálniček – stali sa vegetariánmi. Myslíte si, že je to nejaký módny výstrelok? Vyvedieme vás z omylu. K vegetariánom patrili nielen starogrécki filozofi Pytagoras a Platón, ale aj ďalšie známe osobnosti v dejinách ľudstva.
  • 5 min

Cviky na kĺby a jednotlivé časti tela

Naše telo potrebuje pravidelný pohyb, aby fungovalo ako dobre naolejované hodinky. Starostlivosť sa vyplatí! Opakované jednostranné preťažovanie určitej časti tela nám neprospieva. Máte bolesti v kolenách, ramenách, cítite kríže a krčnú chrbticu? Je najvyšší čas venovať sa sebe! Jednoduché cviky na kĺby môžu pomôcť viac, ako si myslíte.
  • 3 min

Ako tanec preverí vaše kĺby

Niekedy je ťažké uvedomiť si vplyv bežných činností na náš organizmus. Dlhé sedenie, státie, jednostranné zaťaženie, ktoré si ani neuvedomujeme. Všetko čo robíme sa skôr, alebo neskôr podpíše aj na našom zdravotnom stave. A tanec nie je výnimkou. Treba si však uvedomiť, že táto ušľachtilá činnosť, či už niekde na diskotéke, v amatérskych krúžkoch, alebo profesionálny tanec, môže byť veľkou záťažou pre náš organizmus, kĺby nevynímajúc.
  • 3 min

Cyklistika ako balzam na kĺby

Pamätáte si ešte na svoje začiatky na bicykli? Aj vďaka úspechom našich profesionálnych športovcov sa cyklistika teší stále väčšiemu rozmachu a stáva sa čoraz obľúbenejšou pohybovou aktivitou. Vďačí za to svojej jednoduchosti, materiálnej nenáročnosti, dostupnosti a zážitkovej sfére, ktorá je jej súčasťou.