Archívy Aktivity a prevencia Page 3 of 4

4 min

Aktivity a prevencia

Deti a šport

Polemizovať o tom, koľko času deti strávia pri počítačoch a mobilných telefónoch, či aké sú pre ne neprospešné, by bolo asi ako počúvať rozprávku na pokazenej platni. 21. storočie sa stalo pre ľudí obdobím neobmedzených možností, a zároveň aj storočím dieťaťa.

4 min

Aktivity a prevencia

Poznáte ultramaratón?

Stále obľúbenejším a čoraz viac rozšíreným športom sa v súčasnosti stáva beh. Ako jeden z najprirodzenejších pohybov pre každého človeka, má veľký význam pre naše zdravie, zvlášť na čerstvom vzduchu.

4 min

Aktivity a prevencia

Všímajte si svojich rodičov, aby si neublížili

Pred niekoľkými desaťročiami vás učili chodiť, ošetrovali vám rozbité kolená a stále tŕpli, aby ste sa nezranili pri detských hrách. Teraz je rad na vás – je čas vrátiť im vynaloženú starostlivosť. O kom je reč? O vašich rodičoch.

3 min

Aktivity a prevencia

Ako funguje fixovanie kĺbov

Milujete šport. Radi si chodíte zabehať, zahrať tenis, hokej, volejbal, alebo do posilňovne. Nech ste športovec vrcholový, výkonnostný, alebo rekreačný, v každej kategórii je prítomné riziko poranenia kĺbov. Každý kĺb má presnú funkciu, ktorá…

3 min

Aktivity a prevencia

Správne držanie tela a vplyv na kĺby

Boľavý chrbát nie je nič príjemné. Preto je dôležité uvedomiť si, ako týmto ťažkostiam môžeme predchádzať. Tajomstvo úspechu je v správnom držaní tela.

4 min

Aktivity a prevencia

Telesná výchova nemusí byť za trest

Už sme spomínali, že šport a fyzické aktivity majú nezastupiteľnú úlohu pri vývoji a udržaní zdravia svalov, kostí a chrupaviek. Bez pohybu a záťaže sa tieto postupne oslabujú a nie sú schopné plniť svoju úlohu v ľudskom tele.

2 min

Aktivity a prevencia

Pilates a joga – nič pre chlapa?

Pravdou je, že pilates a joga sú cvičenia populárnejšie viac u žien ako u mužov. Jednou z príčin je určite i to, ako nenáročne tieto športové aktivity vyzerajú. Na koľko akčných hrdinov, ktorí by sa zaoberali jogou a nebodaj by boli ešte aj naším vzorom, si spomenieme?

3 min

Aktivity a prevencia

Účinok kolagénu na pleť

Toľko sa o ňom rozpráva, ale čo to ten kolagén je? Dalo by sa povedať, že jedna z najdôležitejších bielkovín v našom organizme. Nachádza sa v kostiach, svaloch i vnútorných orgánoch, ale tiež v pokožke. To je práve dôvod, prečo sa využíva v starostlivosti o pleť. Kolagén pokožke dodáva pevnosť a pružnosť, vďaka čomu vyzerá mlado.

3 min

Aktivity a prevencia

Načo treba rozcvičku?

Určite ste už počuli o tom, že pred vykonávaním každého športu by ste sa mali rozcvičiť. Je to správne a je dôležité vedieť aj prečo vôbec, ako na to a koľko času rozcvičke venovať.

4 min

Aktivity a prevencia

Kúpele nie sú len pre starých a chorých

Mnohí ľudia, najmä z mladšej generácie, vnímajú pojem kúpele zastaralo a ani by im nenapadlo zariadenie s takýmto titulom navštíviť. Bez ohľadu na to, čo v nás toto „staromódne“ slovíčko evokuje, jedno je isté – čaro a blahodarné účinky kúpeľov na organizmus poznali už v antike.

4 min

Aktivity a prevencia

Ako využiť tepovú frekvenciu pri cvičení?

Ak sa chcete venovať športu a pri tom spaľovať kalórie, skôr či neskôr sa stretnete s pojmom tepová frekvencia. Hneď vám možno napadne niekoľko otázok. Čo tá tepová frekvencia vlastne je? Dá sa merať? Ako je možné podľa nej chudnúť? Ako sa dá zistiť? No, pre začiatočníka takmer španielska dedina. Tak poďme na to pekne po poriadku.

4 min

Aktivity a prevencia

Kĺby a správna výživa

Na stole vás čaká veľká porcia vášho obľúbeného jedla. Určite sa tešíte, ako si ju vychutnáte do posledného sústa. Zamysleli ste sa nad tým, či dávate svojmu telu to, čo skutočne potrebuje?