Archívy Aktivity a prevencia Page 4 of 4

3 min

Aktivity a prevencia

Ako sa správne regenerovať?

Z práce domov, z domu do práce. Medzitým na nákupy do mesta, po deti do školy a urobiť niečo doma. Jeden veľký zhon. Keď svieti kontrolka únavy, telo potrebuje chvíľu oddychu. Len mu ju doprajte, stokrát sa vám za to odvďačí.

5 min

Aktivity a prevencia

Čo ak trpia kĺby v práci

Ľudské telo má asi 230 kĺbov a viac ako 300 kostných spojení. Prekvapujúce čísla, však? Spolu so svalmi, kosťami a ostatnými časťami nášho tela vytvárajú fascinujúci pohybový aparát.

4 min

Aktivity a prevencia

Bežné činnosti a kĺby

Veľké upratovanie, rýľovanie v záhrade, menšie stavby okolo domu, chodenie po rebríku, majstrovanie doma na dvore, či neustále prepínanie spojka-brzda-plyn. Pomáhajú našim kĺbom alebo ich ničia?

5 min

Aktivity a prevencia

Ktoré športy ako vplývajú na kĺby

Keď jeden boxer vrazí druhému päsťou do tváre, ťažko si predstaviť blahodarné účinky športu na zdravie človeka. Predstavme si ale, koľko taký boxer v ringu skáče, ruky udržiava v permanentnom pohybe a je jasné, že tento športovec určite nebude mať pri výstupe po schodoch problémy s dychom. No pre kĺby tento šport nie je prechádzka ružovou záhradou.

3 min

Aktivity a prevencia

Pridlho sedíte? Okamžite vstaňte!

Sedíme v práci. Sedíme pri počítači. Sedíme v autobuse. Sedíme pred televíziou a sedíme aj na nekonečne dlhých poradách. Sedíme na koncerte či v divadle. Potom si sadneme v reštaurácii alebo v parku na lavičke. Sedíme, lebo je to pohodlné.