Denne sa toľkokrát usmejeme, zamračíme alebo prekvapene zdvihneme čelo, že by sme to ani nespočítali. V lete sa opaľujeme, v zime vonku mrzneme. Jednoducho, pleť dostáva zabrať. A to ešte nehovoríme o tom, že aj pribúdajúci vek necháva na tvári svoj odkaz. Možno aj preto sa posledných pár rokov do popredia dostáva najmä kozmetika, ktorej výrobky majú niečo spoločné. Obsahujú kolagén.
Prečo postupne koža ochabuje? Čo stojí za našimi vráskami? Dôvod je prostý. Po 25. roku života sa schopnosť tela absorbovať kolagén prijatý v strave postupne znižuje, a teda začíname trpieť nedostatkom tejto bielkoviny. Už nestačí len zdravý životný štýl a vhodná strava. Ak si chceme udržať čo najdlhšie mladícky vzhľad, je potrebné kolagén telu dodávať prostredníctvom vhodných prostriedkov a doplnkov.
Vplyv kolagénu na pleť
Kolagén je dôležitou súčasťou našej pokožky, pretože kolagénové tkanivá sú zodpovedné za jej elasticitu. Pomáha pri reparácii pokožky po popáleninách a jazvách po akné. Ak sa vám podarí spáliť sa na slnku, zachraňovať vás bude opäť kolagén. Aby ste mali predstavu o tom, v čom je pre nás potrebný, je dobré vedieť, čo všetko ovplyvňuje.
Hlavné účinky kolagénu:
- hydratácia pleti
- dodáva pokožke elasticitu a pevnosť
- spomalenie starnutia pokožky
- strata pocitu vysušenej pleti
- jemnejší a hebkejší vzhľad pokožky
- regenerácia slnkom spálenej pokožky
- rýchlejšie hojenie rán na pokožke
- pleť je odolnejšia voči vonkajším vplyvom
Ako pomôcť prírode
Keďže vekom nám kolagén ubúda, snaha niečo s tým urobiť je na mieste. Ako aj v prípade chudnutia a zdravia, aj tu nám pomôže strava. Na doplnenie kolagénu do tela potrebujete konzumovať živočíšne produkty, ale dobre tiež urobíte, keď do svojho jedálnička zaradíte aj sójové produkty ako sójové syry a mlieko, zeleninu ako špenát, kapustu alebo fazuľu, čučoriedky, oriešky či ryby a ľanové semienka.
Na čo nesmieme zabudnúť
Bez vitamínu C by bola celá naša snaha zbytočná, práve ten totiž napomáha vstrebávaniu kolagénu do nášho organizmu. Nestačí si iba nakrémovať pleť a čakať na výsledok. Použitie kolagénu má význam iba ak máme v tele dostatok tohto vitamínu. Ale, pozor! Ten treba každodenne dopĺňať, pretože si ho telo neukladá do zásoby. Nájdeme ho v ovocí, obzvlášť v citrusoch, ale aj v jablkách alebo jahodách. Plno vitamínu C je tiež v zelenine, ako sú napr. zemiaky, kapusta alebo paradajky.
Zdroj obrázka: pixabay.com
