Hovorme o kĺboch
  • DOMOV
  • AKTIVITY A PREVENCIA
  • PROBLÉMY A LIEČBA
  • MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
  • O MAGAZÍNE
  • Newsletter
Newsletter
Hovorme o kĺboch
Hovorme o kĺboch
  • DOMOV
  • AKTIVITY A PREVENCIA
  • PROBLÉMY A LIEČBA
  • MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
  • Aktivity a prevencia

Pilates a joga – nič pre chlapa?

  • Iveta Bátrnová
  • 6. októbra 2015
  • 2 min. čítania

Avšak samotný zakladateľ pilatesu je muž. Konkrétne Joseph Pilates, ktorý svojho času na margo metódy cvičenia, ktorú vymyslel, povedal:

“Musím mať pravdu – nikdy som nepotreboval aspirín, nikdy som sa nezranil. Celá zem, všetci na svete by mali cvičiť mojou metódou. Boli by šťastnejší.”

Prečo stoja za pozornosť?

Joga a pilates ozaj nepatria k tým druhom športu, pri ktorých by ste si na „plné pecky“ pustili metal či hardrock. To, čo obe tieto metódy spája, je nutnosť vysokej koncentrácie, trpezlivosť a precíznosť pohybu. Pomáhajú rozvíjať aj najhlbšie uložené svalové skupiny, ktoré pri iných športoch často zanedbávame. Vo všeobecnosti platí, že čím viac svalovej hmoty máme, tým menej sme flexibilní, no práve to naťahovanie svalov, ktorému sa venuje pri týchto metódach toľko pozornosti, zvyšuje našu pohyblivosť a rozsah pohybu.

Svaly sa zapájajú presne a účinne, ale zároveň nie viac ako je nevyhnutné. Zlepšíme si dýchanie, podporíme správne držanie tela. Zvyšuje sa rozsah pohybu kĺbov, chrbtice, zápästí, ramien, zlepší sa pohyblivosť kolien i bedrových kĺbov. Pravidelné cvičenie vedie  nielen k silnejším svalom, plochejšiemu bruchu, ohybnejším kĺbom či k zlepšeniu psychického stavu. Účinne pomáha v boji s bolesťou kĺbov a ukazuje sa ako efektívne aj po úrazoch s oslabenými svalovými skupinami.

„Po desiatich lekciách sa budete lepšie cítiť, po dvadsiatich lekciách budete lepšie vyzerať, po tridsiatich lekciách budete mať nové telo.“ /J.Pilates/

Je vysoko pozitívne, že tieto metódy cvičenia nie sú vekovo obmedzené. Či ste mladý alebo patríte k strednej či staršej generácii, to je úplne jedno. Tieto cvičenia totiž zohľadňujú a rešpektujú individuálne možnosti jednotlivca a jeho kondíciu zvyšujú postupne, úmerne jeho možnostiam.

Ak ste o týchto cvičeniach začali uvažovať, no neviete sa rozhodnúť, ktoré z nich si vybrať, mohlo by vám pomôcť jedno používané tvrdenie – ak hľadáte blaho mysli, tela a ducha, mali by ste si zvoliť jogu. Ak to, čo chcete, je štíhlejšie a fit telo, potom sa dajte na pilates.

V každom prípade, každá z metód môže byť vášmu telu na prospech. Avšak pripravte sa na to, že naozaj to nie je také nenáročné a jednoduché cvičenie, ako na prvý pohľad vyzerá.

Na záver niekoľko bližších informácií o oboch metódach:

 pilates_a_joga_sk

Zdroj obrázka: pixabay.com
Témy
  • Cvičenie
  • Joga
  • Pilates
  • pohybová aktivita
  • prevencia
Podobné články
Koxartróza - artróza bedrového kĺbu
  • 4 min
  • Problémy a liečba

Koxartróza (artróza bedrového kĺbu): príčiny a príznaky. Aké sú možnosti liečby?

  • 10. júla 2023
Ako spať aby nebolel chrbát
  • 3 min
  • Aktivity a prevencia

Ako spať, aby nebolel chrbát?

  • 13. júna 2022
  • 1 min
  • Aktivity a prevencia

Doplnky výživy na kĺby

  • 27. februára 2018
  • 4 min
  • Problémy a liečba

Masáž – úľava pre svaly i kĺby

  • 23. februára 2018
  • 6 min
  • Problémy a liečba

Cukrovka a problémy s pohybovým aparátom

  • 16. februára 2018
  • 6 min
  • Aktivity a prevencia

Za bolesť kĺbov môže aj nevhodná obuv v detstve

  • 13. februára 2018

Pridajte komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Obľúbené články
  • Koxartróza - artróza bedrového kĺbu 1
    • Problémy a liečba
    Koxartróza (artróza bedrového kĺbu): príčiny a príznaky. Aké sú možnosti liečby?
    • 10. júla 2023
  • Ako spať aby nebolel chrbát 2
    • Aktivity a prevencia
    Ako spať, aby nebolel chrbát?
    • 13. júna 2022
  • 3
    • Aktivity a prevencia
    Doplnky výživy na kĺby
    • 27. februára 2018
  • 4
    • Problémy a liečba
    Masáž – úľava pre svaly i kĺby
    • 23. februára 2018
  • 5
    • Problémy a liečba
    Cukrovka a problémy s pohybovým aparátom
    • 16. februára 2018
Témy
artritída bedrový kĺb bolesti bolesti chrbtice bolesti kĺbov bolesť kolena bolesť kĺbov cviky Cvičenie dna Doplnky výživy Kolagén kolenný kĺb Kĺby liečba Ochorenia ochorenie operácie kĺbov osteoartróza Pohyb pohybová aktivita prevencia ramenný kĺb zaujímavosti Životný štýl
Odber newslettera

Newsletter

Prihlásením sa na odber newslettera súhlasíte s prijímaním e‑mailovej komunikácie od Hovorme o kĺboch v súlade s našou politikou ochrany osobných údajov.

Ďakujeme!

Vaša adresa bola zaradená do zoznamu odberateľov.

.
Hovorme o kĺboch
  • O magazíne
  • Newsletter
  • Ochrana osobných údajov
© 2020 - 2023 Hovorme o kĺboch | Grown by ContentFruiter

Napíšte hľadané kľúčové slovo a stlačte Enter na klávesnici.

Súhlasíte s používaním cookies?
Táto webová stránka využíva súbory cookies na účely poskytnutia optimálneho používateľského zážitku a umožnenie analýzy návštevnosti. Viac o ich použití, nastaveniach a vašich právach sa dočítate na stránke Nastavenie súkromia.
Funkčné Vždy aktívny
Relačné a perzistentné cookies potrebné pre správne fungovanie portálu a uloženie nastavení o rozsahu použitia súborov cookies a ochrane osobných údajov.
Preferenčné
Preferenčné súbory cookies umožňujú internetovej stránke si zapamätať napríklad vašu predvoľbu zobrazovania vyskakovacích okien, formulárov, ankiet a pod. a prispôsobiť daným preferenciám svoje správanie.
Štatistické
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Štatistické súbory cookies umožňujú tvorbu anonymných štatistík o aktivite, demografických údajoch, interakciách s webovou stránkou a analýzu návštev webovej stránky anonymnými vizualizáciami správania.
Marketingové
Zámerom marketingových cookies je zobrazovať návštevníkom personalizované reklamy, ktoré sú relevantné, pútavé a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Spravovať možnosti Správa služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Prispôsobiť
{title} {title} {title}