Časy, keď bol stereotypom dôchodcu zhrbený starček sťažujúci sa na reumu, nie sú ešte tak ďaleko. Len málokto sa zamyslel, čo vlastne pojem „reuma“ znamená. Stačilo, že prinútila človeka sa zhrbiť. Reumatoidná artritída vás ale môže prepadnúť podstatne skôr, ako ste si mysleli. A nikto na ňu nie je primladý. Ak sme získali vašu pozornosť, teraz sa zrejme pýtate,…
Čo to vlastne je artritída?
Choroby spadajúce do kategórie Artritída (reumatická a., psoriatická a., dna,…) sa často začínajú nevinne: únavou, mierne zvýšenou teplotou či meravením prstov. Môžete aj bez zjavnej príčiny schudnúť. Keď vám o niekoľko týždňov sčervená a opuchne okolie kĺbov, je už spravidla neskoro. Zápal – ak sa rozvinie – vám zničí chrupky. Imunitný systém zaútočí na vaše vlastné kĺby a otočí vám…
Život hore nohami.
Ochorenia sa už nikdy celkom nezbavíte. Na druhú stranu, vaše trápenie bude trvať v priemere o šesť rokov menej než u zdravého človeka. O toľko vám totiž choroba skráti život. Bolestivé kĺby väčšine pacientov značne komplikujú aj bežné činnosti. Približne 70 percent trpiacich má trvalo zníženú pracovnú schopnosť – sú invalidmi. Ráno a večer trpia pacienti meravosťou. Keď sa choroba rozvinie, dochádza až k deformovaniu prstov. Vinou poškodenej jemnej motoriky si budete iba ťažko umývať zuby. Niekto vám bude musieť otvárať dvere, zaväzovať šnúrky na topánkach. Poháre si z pochopiteľných dôvodov budete plniť iba do polovice. Preto je dôležité, aby ste čím skôr poznali…
Riziká artritídy.
Vedci sa stále nezhodujú v tom, čo artritídu spúšťa. Svoju úlohu zohráva dedičnosť, pretože veľa pacientov malo medzi predkami ľudí s týmito chorobami. Rizikom sú aj infekcie a hormonálne poruchy. Inak to je už do značnej miery na každom z nás. Správná fyzická aktivita, tj. primerané cvičenie, a najmä…
Zdravá strava.
To neznamená, že sa z vás musia stať vegetariáni. Ak však chcete výrazne znížiť riziko atritídy, musíte obmedziť bravčovinu a hovädzinu a nesypať na každé jedlo kilo soli. Zlaté pravidlo je, že zelenina je dôležitejšia ako ovocie. Údeniny a smažené jedlá sa musia stať len súčasťou spomienok na sviatočné prejedanie (s ktorým – uhádli ste – musíte tiež skoncovať). Cukry, tuky, kofeín, to všetko sú…
Nepriatelia vašich kĺbov.
V predošlom odstavci by sme spomenuli aj alkohol a cigarety, ale s tými by ste mali skoncovať v každom prípade, nielen pri prevencii atritídy. Rovnako to platí pre nadváhu. Nielen, že to nie je zdravé, ale navyše tým zvyšujete záťaž pre už tak dosť namáhané kĺby. Chcete vedieť, či ju…
…môžete dostať aj vy?
Ak ste živý, pohybujúci sa človek, patríte do ohrozenej skupiny. Artritída sa nevyhýba žiadnym vekovým skupinám. Dokonca ani deťom. Je však pravda, že choroba častejšie postihuje ženy, až trojnásobne. Obzvlášť dámy v strednom veku. Jeden rizikový faktor sme zatiaľ opomenuli, a to je stres. Žijeme v hektickej dobe, keď ľudia pracujú čoraz častejšie stále viac – a paradoxne sa stále viac musia obávať, že budú nahradení automatizovaným systémom. Väčšia ľudí preto nemá dosť času alebo energie, aby po návrate domov ešte išli cvičiť alebo zdĺhavo varili zdravé jedlá. Preto je stále obľúbenejšou formou prevencie…
…užívanie výživových doplnkov.
Pri svedomitej prevencii potrebujete mať dostatok vitamínov. Najmä vitamín C, ktorý pri zápaloch znižuje sedimentáciu v kĺboch. Ďalej si dajte dobrý pozor na dostatok vitamínov B (nie, pivo sa neráta, práve naopak) a E, ktorý sa doplňa so selénom a zinkom. Tie patria medzi dôležité stopové prvky. Ak nemáte čas si denne variť zelené šaláty s olivovým olejom, celozrnným pečivom a ľahkým zdravým mäsom, dbajte na to, aby ste denne užívali výživové doplnky s týmito prvkami. Najlepšie vám poradí váš lekár. Pri prevencii artritídy sa okrem doplnkových prípravkov osvedčili aj kvalitný šalviový a púpavový čaj.
Nezabúdajte: Je ľahšie sa snažiť artritíde predísť, než sa celý život liečiť.
