Pilates a joga – nič pre chlapa?

Avšak samotný zakladateľ pilatesu je muž. Konkrétne Joseph Pilates, ktorý svojho času na margo metódy cvičenia, ktorú vymyslel, povedal:

„Musím mať pravdu – nikdy som nepotreboval aspirín, nikdy som sa nezranil. Celá zem, všetci na svete by mali cvičiť mojou metódou. Boli by šťastnejší.“

Prečo stoja za pozornosť?

Joga a pilates ozaj nepatria k tým druhom športu, pri ktorých by ste si na „plné pecky“ pustili metal či hardrock. To, čo obe tieto metódy spája, je nutnosť vysokej koncentrácie, trpezlivosť a precíznosť pohybu. Pomáhajú rozvíjať aj najhlbšie uložené svalové skupiny, ktoré pri iných športoch často zanedbávame. Vo všeobecnosti platí, že čím viac svalovej hmoty máme, tým menej sme flexibilní, no práve to naťahovanie svalov, ktorému sa venuje pri týchto metódach toľko pozornosti, zvyšuje našu pohyblivosť a rozsah pohybu.

Svaly sa zapájajú presne a účinne, ale zároveň nie viac ako je nevyhnutné. Zlepšíme si dýchanie, podporíme správne držanie tela. Zvyšuje sa rozsah pohybu kĺbov, chrbtice, zápästí, ramien, zlepší sa pohyblivosť kolien i bedrových kĺbov. Pravidelné cvičenie vedie  nielen k silnejším svalom, plochejšiemu bruchu, ohybnejším kĺbom či k zlepšeniu psychického stavu. Účinne pomáha v boji s bolesťou kĺbov a ukazuje sa ako efektívne aj po úrazoch s oslabenými svalovými skupinami.

„Po desiatich lekciách sa budete lepšie cítiť, po dvadsiatich lekciách budete lepšie vyzerať, po tridsiatich lekciách budete mať nové telo.“ /J.Pilates/

Je vysoko pozitívne, že tieto metódy cvičenia nie sú vekovo obmedzené. Či ste mladý alebo patríte k strednej či staršej generácii, to je úplne jedno. Tieto cvičenia totiž zohľadňujú a rešpektujú individuálne možnosti jednotlivca a jeho kondíciu zvyšujú postupne, úmerne jeho možnostiam.

Ak ste o týchto cvičeniach začali uvažovať, no neviete sa rozhodnúť, ktoré z nich si vybrať, mohlo by vám pomôcť jedno používané tvrdenie – ak hľadáte blaho mysli, tela a ducha, mali by ste si zvoliť jogu. Ak to, čo chcete, je štíhlejšie a fit telo, potom sa dajte na pilates.

V každom prípade, každá z metód môže byť vášmu telu na prospech. Avšak pripravte sa na to, že naozaj to nie je také nenáročné a jednoduché cvičenie, ako na prvý pohľad vyzerá.

Na záver niekoľko bližších informácií o oboch metódach:

 pilates_a_joga_sk

 

Zdroj obrázka: pixabay.com


Páčil sa Vám tento článok? Podeľte sa oň!

Print Friendly, PDF & Email

Mohlo by Vás tiež zaujímať