Archívy pohybová aktivita | Hovorme o kĺboch

3 min

Aktivity a prevencia

Ako tanec preverí vaše kĺby

Niekedy je ťažké uvedomiť si vplyv bežných činností na náš organizmus. Dlhé sedenie, státie, jednostranné zaťaženie, ktoré si ani neuvedomujeme. Všetko čo robíme sa skôr, alebo neskôr podpíše aj na našom zdravotnom stave. A tanec nie je výnimkou. Treba si však uvedomiť, že táto ušľachtilá činnosť, či už niekde na diskotéke, v amatérskych krúžkoch, alebo profesionálny tanec, môže byť veľkou záťažou pre náš organizmus, kĺby nevynímajúc.

3 min

Aktivity a prevencia

Cyklistika ako balzam na kĺby

Pamätáte si ešte na svoje začiatky na bicykli? Aj vďaka úspechom našich profesionálnych športovcov sa cyklistika teší stále väčšiemu rozmachu a stáva sa čoraz obľúbenejšou pohybovou aktivitou. Vďačí za to svojej jednoduchosti, materiálnej nenáročnosti, dostupnosti a zážitkovej sfére, ktorá je jej súčasťou.

4 min

Aktivity a prevencia

Poznáte ultramaratón?

Stále obľúbenejším a čoraz viac rozšíreným športom sa v súčasnosti stáva beh. Ako jeden z najprirodzenejších pohybov pre každého človeka, má veľký význam pre naše zdravie, zvlášť na čerstvom vzduchu.

2 min

Aktivity a prevencia

Pilates a joga – nič pre chlapa?

Pravdou je, že pilates a joga sú cvičenia populárnejšie viac u žien ako u mužov. Jednou z príčin je určite i to, ako nenáročne tieto športové aktivity vyzerajú. Na koľko akčných hrdinov, ktorí by sa zaoberali jogou a nebodaj by boli ešte aj naším vzorom, si spomenieme?

4 min

Aktivity a prevencia

Ako využiť tepovú frekvenciu pri cvičení?

Ak sa chcete venovať športu a pri tom spaľovať kalórie, skôr či neskôr sa stretnete s pojmom tepová frekvencia. Hneď vám možno napadne niekoľko otázok. Čo tá tepová frekvencia vlastne je? Dá sa merať? Ako je možné podľa nej chudnúť? Ako sa dá zistiť? No, pre začiatočníka takmer španielska dedina. Tak poďme na to pekne po poriadku.