Načo treba rozcvičku?
Určite ste už počuli o tom, že pred vykonávaním každého športu by ste sa mali rozcvičiť. Je to správne a je dôležité vedieť aj prečo vôbec, ako na to a koľko času rozcvičke venovať.
Výsledok vyhľadávania podľa autora
Andrea Ballová
4 články
Fitness trénerka s dlhoročnými skúsenosťami a praxou s individuálnymi aj skupinovými tréningami.
Ako využiť tepovú frekvenciu pri cvičení?
Ak sa chcete venovať športu a pri tom spaľovať kalórie, skôr či neskôr sa stretnete s pojmom tepová frekvencia. Hneď vám možno napadne niekoľko otázok. Čo tá tepová frekvencia vlastne je? Dá sa merať? Ako je možné podľa nej chudnúť? Ako sa dá zistiť? No, pre začiatočníka takmer španielska dedina. Tak poďme na to pekne po poriadku.
Bežecká obuv nie je každá teniska, ktorú doma nájdete
Rozhodli ste sa začať s behom? Alebo ho už úspešne praktizujete? Možno ste sa prihlásili na lokálny 5 kilometrový beh a radi by ste ho odbehli hravo, s úsmevom a dobrým pocitom. Bez ohľadu na to, z akého dôvodu ste sa rozhodli začať práve s týmto druhom športu – či si potrebujete vyčistiť hlavu od práce alebo máte ambície zapracovať na svojej kondičke – beh je beh a treba brať do úvahy, že má tiež svoje špecifiká.
Ktoré športy ako vplývajú na kĺby
Keď jeden boxer vrazí druhému päsťou do tváre, ťažko si predstaviť blahodarné účinky športu na zdravie človeka. Predstavme si ale, koľko taký boxer v ringu skáče, ruky udržiava v permanentnom pohybe a je jasné, že tento športovec určite nebude mať pri výstupe po schodoch problémy s dychom. No pre kĺby tento šport nie je prechádzka ružovou záhradou.