Cviky s vlastnou váhou tela

Máte sedavé zamestnanie a pociťujete potrebu pohybu? Nie div, pohyb je predsa pre človeka úplne prirodzený. Ak potrebujete trochu spevniť svaly, cvičeniu sa nevyhnete. Že nemáte v tejto uponáhľanej dobe čas chodiť do fitka? Nezúfajte, skvele si dokážete zacvičiť aj doma a bez drahých strojov....
  

Zdravým spánkom proti bolesti kĺbov

V priemere prespíme takmer tretinu svojho života. Dospelý človek v produktívnom veku by mal spať aspoň sedem hodín. Ideál kvalitného spánku sa však málokedy približuje skutočnej realite. Spíme menej, ako by sme mali, čo sa neraz podpíše aj na zdraví. Faktorov ovplyvňujúcich spánok je viacero – vek,...
  

6 receptov na zdravé kĺby

Ničiť si kĺby je veľmi jednoduché. Stačí nesprávne držanie tela, málo pohybu alebo priveľa jednostrannej záťaže kĺbov, nadváha, zlý pitný režim či nevhodná obuv a bolesti kĺbov sú na svete. Zachovať si zdravie si rozhodne vyžaduje väčšie úsilie. Jedným zo spôsobov, ako si udržiavať kĺby v dobrej kondícii,...
  

10 (ne)náročných cvikov na fitlopte

Moderný životný štýl mnohých z nás prikoval ku stoličkám. Naše telo trpí nedostatkom pohybu a prejavuje sa to nielen na telesnej hmotnosti, ale aj bolesťami oporno-pohybového systému. Každoročne navštevuje ortopedické ambulancie veľké množstvo Slovákov. Najčastejšími príčinami návštevy bývajú bolesti chrbtice, kolien a bedrových kĺbov. Mnohým problémom...
  

Orthokin – liečba kĺbov vlastnou krvou

Titulny obrazok Orthokin
Bolesti kĺbov vedia človeka vskutku nemálo potrápiť. A nielen tých starších, u ktorých to ide prirodzene s vekom kvôli zníženej produkcii dôležitých látok v organizme, alebo kvôli opotrebovaniu kĺbov. S problémami sa stretávajú aj mladšie vekové skupiny, čo môže súvisieť napríklad s prekonaním nejakého úrazu, so sedavým životným štýlom a podobne....
  

Uvoľňovacie a naťahovacie cviky

Máte po prebudení pocit, že vás bolí celé telo, neviete sa poriadne rozhýbať a celý deň sa vám nedarí zbaviť tohto nepríjemného pocitu? Stuhnutosť kĺbov je jednou zo známok inaktivity, ktorá sa stáva v modernej spoločnosti stále väčším problémom. Ak sa chcete zbaviť spomínaných problémov, vstaňte a začnite sa hýbať.
  

Príznaky ochorenia? Neodkladajte návštevu lekára

Tiež ste už mnohokrát mávli rukou nad opuchnutým kolenom, podvrtnutým členkom alebo narazeným palcom na nohe, však? So slovami “to prejde aj samo!” ste zaťali zuby a pretrpeli niekoľko dní v bolesti. V tom lepšom prípade vám tento risk vyšiel a dnes si už na nepríjemné chvíle ani nespomeniete. Nemusí to však byť vždy hra so šťastným koncom.
  

Zložky doplnkov výživy na kĺby a ich pozitívne účinky

Súčasťou prevencie pred degeneratívnymi ochoreniami chrupaviek, väzov, šliach a kostí je okrem pravidelného pohybu aj správna výživa. Zloženie našej stravy často nepokrýva všetky potreby organizmu. Preto je dôležité doplniť chýbajúce látky formou výživových doplnkov so špeciálnym zložením.
  

Nedostatok kolagénu u vegetariánov?

Zdravý životný štýl je kľúčom k pozitívnej energii a dobrej forme. Niektorí ľudia dokázali v rámci úpravy svojich životných návykov zmeniť aj svoj jedálniček – stali sa vegetariánmi. Myslíte si, že je to nejaký módny výstrelok? Vyvedieme vás z omylu. K vegetariánom patrili nielen starogrécki filozofi Pytagoras a Platón, ale aj ďalšie známe osobnosti v dejinách ľudstva.