Pilates a joga – nič pre chlapa?

yoga-381653_1920
Pravdou je, že pilates a joga sú cvičenia populárnejšie viac u žien ako u mužov. Jednou z príčin je určite i to, ako nenáročne tieto športové aktivity vyzerajú. Na koľko akčných hrdinov, ktorí by sa zaoberali jogou a nebodaj by boli ešte aj naším vzorom, si spomenieme?
  

Tenisový lakeť nie je len z tenisu

clay-934853_1920
Elegantný šport plný rýchlych pohybov, bleskových reakcií a vyčerpávajúcich smečov. Svoje meno prepožičal bolestivému ochoreniu, ktoré postihuje nielen tenistov, ale aj nešportovcov.
  

Účinok kolagénu na pleť

smile-191626_1920
Toľko sa o ňom rozpráva, ale čo to ten kolagén je? Dalo by sa povedať, že jedna z najdôležitejších bielkovín v našom organizme. Nachádza sa v kostiach, svaloch i vnútorných orgánoch, ale tiež v pokožke. To je práve dôvod, prečo sa využíva v starostlivosti o pleť. Kolagén pokožke dodáva pevnosť a pružnosť, vďaka čomu vyzerá mlado.
  

Ako sa zotavuje po úrazoch

joint-fracture-490818_1920
Stačí chvíľa nepozornosti. Často je to otázka niekoľkých sekúnd a ocitnete sa na zemi s podvrtnutým členkom. Alebo silne udretým ramenom. Na celom svete denne pribúdajú milióny zranených ľudí, ktorí skončia v lekárskom ošetrení s menšími či rozsiahlejšími poraneniami.
  

Načo treba rozcvičku?

sports-853989_1920
Určite ste už počuli o tom, že pred vykonávaním každého športu by ste sa mali rozcvičiť. Je to správne a je dôležité vedieť aj prečo vôbec, ako na to a koľko času rozcvičke venovať.
  

Kúpele nie sú len pre starých a chorých

bath-20480_1920
Mnohí ľudia, najmä z mladšej generácie, vnímajú pojem kúpele zastaralo a ani by im nenapadlo zariadenie s takýmto titulom navštíviť. Bez ohľadu na to, čo v nás toto „staromódne“ slovíčko evokuje, jedno je isté – čaro a blahodarné účinky kúpeľov na organizmus poznali už v antike.
  

Ako využiť tepovú frekvenciu pri cvičení?

running-573762_1280
Ak sa chcete venovať športu a pri tom spaľovať kalórie, skôr či neskôr sa stretnete s pojmom tepová frekvencia. Hneď vám možno napadne niekoľko otázok. Čo tá tepová frekvencia vlastne je? Dá sa merať? Ako je možné podľa nej chudnúť? Ako sa dá zistiť? No, pre začiatočníka takmer španielska dedina. Tak poďme na to pekne po poriadku.
  

Kĺby a správna výživa

food-healthy-vegetables-potatoes
Na stole vás čaká veľká porcia vášho obľúbeného jedla. Určite sa tešíte, ako si ju vychutnáte do posledného sústa. Zamysleli ste sa nad tým, či dávate svojmu telu to, čo skutočne potrebuje?
  

Ako sa správne regenerovať?

sea-sky-beach-holiday
Z práce domov, z domu do práce. Medzitým na nákupy do mesta, po deti do školy a urobiť niečo doma. Jeden veľký zhon. Keď svieti kontrolka únavy, telo potrebuje chvíľu oddychu. Len mu ju doprajte, stokrát sa vám za to odvďačí.
  

Čo ak trpia kĺby v práci

Čo ak trpia kĺby v práci
Ľudské telo má asi 230 kĺbov a viac ako 300 kostných spojení. Prekvapujúce čísla, však? Spolu so svalmi, kosťami a ostatnými časťami nášho tela vytvárajú fascinujúci pohybový aparát.