Cviky na boľavé kríže

Bolesti krížov
Drieková chrbtica patrí medzi najpreťažovanejšiu časť oporno-pohybového aparátu a vznikajú tu výrazné svalové dysbalancie, ktoré menia postavenie panvy. Následne dochádza k zmene zakrivenia chrbtice a aj k zmene postavenia kĺbov dolných končatín a činnosti bránice. Príčiny bolesti krížov Poznáme viac príčin bolesti driekovej chrbtice, teda ľudovo povedané...
  

Základné typy operácie kĺbov

Najlepšia operácia je vraj vždy tá, ku ktorej vôbec nemusí dôjsť. Operácie kĺbov patria v rámci pohybového aparátu k tým náročnejším. Zasahujú do miesta pohybu a akékoľvek kĺbové poškodenie, poškodenie chrupky, nerovnosť kĺbovej plochy, zmena osi pohybu a poškodenie väzivových stabilizátorov a svalových úponov môže...
  

Aké problémy kĺbom prináša osteoartróza

Osteoartróza (ďalej OA) je najčastejšie ochorenie kĺbov. Jedná sa o nezápalový degeneratívny proces, ktorý postihuje hyalínnu kĺbovú chrupku a následne pod ňou ležiacu kosť. Výskyt sa zvyšuje s vekom. Kým do 40 rokov je postihnutých touto chorobou do 15 % všetkej populácie, u osôb starších...
  

Cviky na doma a zásady cvičenia

Pohyb je pre človeka prirodzenou potrebou. Na jeho nedostatok začne organizmus skôr či neskôr reagovať. Najčastejšími dôsledkami nedostatku pohybu býva obezita a s ňou spojené ochorenia srdcovo-cievnej, tráviacej, hormonálnej a oporno-pohybovej sústavy. Spomínaných problémov sa zbavíte tak, že sa vrátite k ich príčine – nedostatku...
  

Bolesti a liečenie ramenného kĺbu

S bolesťou ramena sa stretávame v každom veku. U mladších ľudí je daná skôr preťažením – pracovným alebo športovým, u starších sa vyskytuje v rámci degeneratívnych zmien, a to nielen samotného kĺbu, ale aj svalov pohybujúcich ramenom. Zložitosť pohybu ramenom Ramenný kĺb je anatomicky aj...
  

Aj kĺby potrebujú vitamín C

Príchodom jesene, chladnejších mesiacov a kolísaním teplôt je častokrát ohrozená imunita dospelých a detí. Lenže nielen imunita, ale aj naše kĺby sú vystavené určitému riziku počas celého roka. A nejednu dôležitú úlohu zohráva vitamín C. Synonymom vitamínu C je kyselina askorbová. Patrí k vitamínom, ktoré sú vo vode rozpustné....
  

Kolenný kĺb netrápi len na staré kolená

Či ste prekonali nejaký úraz, alebo nie, kolená vás môžu pekne potrápiť. Kolená patria k najzaťažovanejším a najkomplikovanejším kĺbom tela, a tak nie div, že sa viaže s nimi veľa problémov a ochorení – jednoduchých i zložitých, ľahko aj horšie liečiteľných. Čo to ten kolenný...
  

Kĺby a cvičenie v tehotenstve

Tehotenstvo je obdobie života, na ktoré sa teší azda každá žena. Je však spojené s množstvom zmien v jej organizme. Nárast telesnej hmotnosti, zmena držania tela, hormonálne zmeny vplývajúce na rozsah pohybu v kĺboch spôsobujú často nemalé bolesti svalov a kĺbov. Vhodná pohybová aktivita a správne...
  

Hrozí artritída aj vám?

Časy, keď bol stereotypom dôchodcu zhrbený starček sťažujúci sa na reumu, nie sú ešte tak ďaleko. Len málokto sa zamyslel, čo vlastne pojem „reuma“ znamená. Stačilo, že prinútila človeka sa zhrbiť. Reumatoidná artritída vás ale môže prepadnúť podstatne skôr, ako ste si mysleli. A nikto na...
  

Kyselina hyalurónová pre hladký pohyb a pružnú pokožku

Kĺb je pohyblivé spojenie dvoch a viacerých kostí, ktoré umožňuje pohyb určitej časti nášho tela. Z anatomického hľadiska sa skladá z troch častí – kĺbovej chrupky, kĺbového puzdra a kĺbových väzov. Zamerajme sa na kĺbové puzdro, ktorého dôležitou prirodzenou súčasťou je špeciálna synoviálna tekutina. Táto tekutina obsahuje pre nás...