6 receptov na zdravé kĺby

Zdravé jedlo, zdravé kĺby
Ničiť si kĺby je veľmi jednoduché. Stačí nesprávne držanie tela, málo pohybu alebo priveľa jednostrannej záťaže kĺbov, nadváha, zlý pitný režim či nevhodná obuv a bolesti kĺbov sú na svete. Zachovať si zdravie si rozhodne vyžaduje väčšie úsilie. Jedným zo spôsobov, ako si udržiavať kĺby v dobrej kondícii,...
  

10 (ne)náročných cvikov na fitlopte

Cviky na fitlopte
Moderný životný štýl mnohých z nás prikoval ku stoličkám. Naše telo trpí nedostatkom pohybu a prejavuje sa to nielen na telesnej hmotnosti, ale aj bolesťami oporno-pohybového systému. Každoročne navštevuje ortopedické ambulancie veľké množstvo Slovákov. Najčastejšími príčinami návštevy bývajú bolesti chrbtice, kolien a bedrových kĺbov. Mnohým problémom...
  

Orthokin – liečba kĺbov vlastnou krvou

Titulny obrazok Orthokin
Bolesti kĺbov vedia človeka vskutku nemálo potrápiť. A nielen tých starších, u ktorých to ide prirodzene s vekom kvôli zníženej produkcii dôležitých látok v organizme, alebo kvôli opotrebovaniu kĺbov. S problémami sa stretávajú aj mladšie vekové skupiny, čo môže súvisieť napríklad s prekonaním nejakého úrazu, so sedavým životným štýlom a podobne....
  

Uvoľňovacie a naťahovacie cviky

Uvoľňovacie a naťahovacie cviky
Máte po prebudení pocit, že vás bolí celé telo, neviete sa poriadne rozhýbať a celý deň sa vám nedarí zbaviť tohto nepríjemného pocitu? Stuhnutosť kĺbov je jednou zo známok inaktivity, ktorá sa stáva v modernej spoločnosti stále väčším problémom. Ak sa chcete zbaviť spomínaných problémov, vstaňte a začnite sa hýbať.
  

Príznaky ochorenia? Neodkladajte návštevu lekára

Príznaky ochorenia? Neodkladajte návštevu lekára
Tiež ste už mnohokrát mávli rukou nad opuchnutým kolenom, podvrtnutým členkom alebo narazeným palcom na nohe, však? So slovami “to prejde aj samo!” ste zaťali zuby a pretrpeli niekoľko dní v bolesti. V tom lepšom prípade vám tento risk vyšiel a dnes si už na nepríjemné chvíle ani nespomeniete. Nemusí to však byť vždy hra so šťastným koncom.
  

Zložky doplnkov výživy na kĺby a ich pozitívne účinky

Kĺbová výživa - zložky a účinky
Súčasťou prevencie pred degeneratívnymi ochoreniami chrupaviek, väzov, šliach a kostí je okrem pravidelného pohybu aj správna výživa. Zloženie našej stravy často nepokrýva všetky potreby organizmu. Preto je dôležité doplniť chýbajúce látky formou výživových doplnkov so špeciálnym zložením.
  

Nedostatok kolagénu u vegetariánov?

Vegetariáni a kolagén
Zdravý životný štýl je kľúčom k pozitívnej energii a dobrej forme. Niektorí ľudia dokázali v rámci úpravy svojich životných návykov zmeniť aj svoj jedálniček – stali sa vegetariánmi. Myslíte si, že je to nejaký módny výstrelok? Vyvedieme vás z omylu. K vegetariánom patrili nielen starogrécki filozofi Pytagoras a Platón, ale aj ďalšie známe osobnosti v dejinách ľudstva.
  

Cviky na kĺby a jednotlivé časti tela

ilustračný obrázok
Naše telo potrebuje pravidelný pohyb, aby fungovalo ako dobre naolejované hodinky. Starostlivosť sa vyplatí! Opakované jednostranné preťažovanie určitej časti tela nám neprospieva. Máte bolesti v kolenách, ramenách, cítite kríže a krčnú chrbticu? Je najvyšší čas venovať sa sebe! Jednoduché cviky na kĺby môžu pomôcť viac, ako si myslíte.
  

Ako tanec preverí vaše kĺby

dance-511908_1920
Niekedy je ťažké uvedomiť si vplyv bežných činností na náš organizmus. Dlhé sedenie, státie, jednostranné zaťaženie, ktoré si ani neuvedomujeme. Všetko čo robíme sa skôr, alebo neskôr podpíše aj na našom zdravotnom stave. A tanec nie je výnimkou. Treba si však uvedomiť, že táto ušľachtilá činnosť, či už niekde na diskotéke, v amatérskych krúžkoch, alebo profesionálny tanec, môže byť veľkou záťažou pre náš organizmus, kĺby nevynímajúc.