Kategória: Šport a cviky

Cviky priamo na mieste

Aj vy patríte medzi tých, ktorí denne strávia niekoľko hodín sedením? Zvyknete často cestovať alebo máte kancelárske zamestnanie? Na pohybové aktivity vám počas pracovných dní nezostáva veľa času, či dokonca žiaden? Potom vám určite netreba predstavovať problémy, ktoré s tým súvisia.
  

Deti a šport

Polemizovať o tom, koľko času deti strávia pri počítačoch a mobilných telefónoch, či aké sú pre ne neprospešné, by bolo asi ako počúvať rozprávku na pokazenej platni. 21. storočie sa stalo pre ľudí obdobím neobmedzených možností, a zároveň aj storočím dieťaťa.
  

Poznáte ultramaratón?

Stále obľúbenejším a čoraz viac rozšíreným športom sa v súčasnosti stáva beh. Ako jeden z najprirodzenejších pohybov pre každého človeka, má veľký význam pre naše zdravie, zvlášť na čerstvom vzduchu.
  

Ako funguje fixovanie kĺbov

Milujete šport. Radi si chodíte zabehať, zahrať tenis, hokej, volejbal, alebo do posilňovne. Nech ste športovec vrcholový, výkonnostný, alebo rekreačný, v každej kategórii je prítomné riziko poranenia kĺbov. Každý kĺb má presnú funkciu, ktorá vychádza z jeho anatómie. V prípade zranenia – natiahnutie, podvrtnutie, alebo narazenie môže dôjsť...
  

Pilates a joga – nič pre chlapa?

Pravdou je, že pilates a joga sú cvičenia populárnejšie viac u žien ako u mužov. Jednou z príčin je určite i to, ako nenáročne tieto športové aktivity vyzerajú. Na koľko akčných hrdinov, ktorí by sa zaoberali jogou a nebodaj by boli ešte aj naším vzorom, si spomenieme?
  

Načo treba rozcvičku?

Určite ste už počuli o tom, že pred vykonávaním každého športu by ste sa mali rozcvičiť. Je to správne a je dôležité vedieť aj prečo vôbec, ako na to a koľko času rozcvičke venovať.
  

Ako využiť tepovú frekvenciu pri cvičení?

Ak sa chcete venovať športu a pri tom spaľovať kalórie, skôr či neskôr sa stretnete s pojmom tepová frekvencia. Hneď vám možno napadne niekoľko otázok. Čo tá tepová frekvencia vlastne je? Dá sa merať? Ako je možné podľa nej chudnúť? Ako sa dá zistiť? No, pre začiatočníka takmer španielska dedina. Tak poďme na to pekne po poriadku.
  

Bežecká obuv nie je každá teniska, ktorú doma nájdete

Rozhodli ste sa začať s behom? Alebo ho už úspešne praktizujete? Možno ste sa prihlásili na lokálny 5 kilometrový beh a radi by ste ho odbehli hravo, s úsmevom a dobrým pocitom. Bez ohľadu na to, z akého dôvodu ste sa rozhodli začať práve s týmto druhom športu – či si potrebujete vyčistiť hlavu od práce alebo máte ambície zapracovať na svojej kondičke – beh je beh a treba brať do úvahy, že má tiež svoje špecifiká.
  

Ktoré športy ako vplývajú na kĺby

Keď jeden boxer vrazí druhému päsťou do tváre, ťažko si predstaviť blahodarné účinky športu na zdravie človeka. Predstavme si ale, koľko taký boxer v ringu skáče, ruky udržiava v permanentnom pohybe a je jasné, že tento športovec určite nebude mať pri výstupe po schodoch problémy s dychom. No pre kĺby tento šport nie je prechádzka ružovou záhradou.